Lão hóa là vấn đề hầu hết phụ nữ đều lo lắng. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một phần vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Vậy ăn gì đẹp da chống lão hóa? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!

1. Lạc




Theo các nghiên cứu khoa học, lạc là một thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Lạc chưa polyphenol tự nhiên, ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim, còn có tác dụng rất tốt để chống lão hóa. Ăn lạc thường xuyên cũng là thói quen của người Mỹ để bảo vệ sức khỏe và trẻ hóa làn da.
2. Bí



Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
3. Cà rốt



Ăn gì đẹp da chống lão hóa? Câu trả lời là cà rốt! Ai cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.

4. Táo

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.


Vitamin C trong táo có thể ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da, loại trái cây tươi này giúp ngăn ngừa sạm và nám rất tốt cho phụ nữ.

Xem thêm: